En esta sesión seguiremos aprendiendo estrategias para comprender y procesar nuestra emociones y conductas. En sesiones anteriores hablamos acerca de las nubes que forman nuestros pensamientos ¿recuerdas que una de estas nubes es de color gris y ...
Sesión 6 La tristeza
En esta sesión hablaremos acerca de la tristeza, esta emoción puede llegar a ser desagradable, pero es muy común y natural porque todos alguna vez la hemos experimentado a lo largo de nuestra vida. Debido a que es incómoda o displacentera, tratam ...
Sesión 4 Regulación emocional
Con ayuda de las sesiones anteriores has ido aprendiendo a conocer mejor tus emociones y el efecto que estas tienen en tu pensamiento, tu cuerpo y tu conducta. ¿Habías escuchado el término regulación emocional? Te cuento, es la capacidad que tene ...
Sesión 3 El estrés
¡ Estoy tan estresado ! .... ¿Qué es el estrés? El estrés en la adolescencia El crecimiento puberal produce importantes cambios anatómicos y psicológicos en el cuerpo del adolescente, psicológicamente el adolescente se enfrenta con nuevos r ...
Sesión 2 Componentes de las emociones
El objetivo en esta sesión es reconocer qué son las emociones e identificarlas en nosotros mismos, para ello, iniciaremos por conocer qué son las emociones. Las emociones son reacciones psicofisiológicas que experimentamos según la situación que ...
Sesión 1 Reconociendo mi bienestar emocional
Cuando una persona tiene bienestar emocional, puede pensar, expresar sentimientos y accionar de forma asertiva, así mismo se disfruta de lo que esta alrededor. Te permite tener la capacidad de enfrentarte a los desafíos diarios y aprovechar las opor ...