Las emociones
Las emociones son un estado afectivo que experimentamos, cuando se presenta un estímulo de respuesta de una situación vivida. Cada persona experimenta una emoción de forma particular, dependiendo de sus experiencias anteriores, su aprendizaje y de la situación concreta. Algunas de las reacciones fisiológicas y comportamentales que desencadenan las emociones son innatas, mientras que otras pueden adquirirse.
Las emociones:
- son propias del ser humano.
- Se clasifican en agradables y desagradables.
- Cumplen con funciones importantes para la vida.
Cuando reconoces que emoción esta presente, podrás identificar los pensamientos que están asociados, así mismo tomar decisiones más acertadas. De inicio no será tarea fácil, sin embargo cuando más lo pones en práctica más sencillo será tener el control de ti mismo.
Existen 118 emociones que podemos experimentar
¿cómo identifico mis emociones?
Para identificar tus emociones debes tener claro que, no hay emociones positivas o negativas, cada una de ellas tiene una función sana. Así que simplemente se tienen que entender como lo que son y dejar que hagan su función, aceptarlas y afrontarlas de forma sensata.
Evalúa como te sientes, observa tus emociones y reacciones e intenta reconducirlas.
Beneficios de reconocer tus emociones:
Reconocer nuestros estados de ánimo y reflexionar sobre ellos para:
- Tomar mejores decisiones.
- Tener autocontrol.
- Relacionarnos mejor con los demás al reconocer también las emociones de los otros.
- Entender las situaciones y como suceden de forma real.
- Atender a nuestras necesidades y bienestar, mejorando así nuestra calidad de vida
- Conocernos mejor a nosotros mismos y a los demás.
Recordemos que uno no decide lo que sientes, pero si puede hacer con lo que se siente.